ﾚｺｼｪｲﾌﾟそのために腹ｾﾙﾗｲﾄ |
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【評価ﾗﾝｷﾝｸﾞ】
１位 東京ﾌﾟﾚﾐｱﾑｶﾌｪ ﾀﾞｽﾄ
２位 ｽﾋﾟｰﾄﾞｽﾘﾑｽ ﾋｯﾌﾟ&ﾚｯｸﾞｽ 10ﾃﾞｲｽﾞｱﾌﾀｰﾋﾞｭｰﾃｨ
３位 ｽﾘﾑｸﾚﾝｽﾞ
４位 熟成酵素ｴﾝｻﾞｲﾑ＆ｺﾗｰｹﾞﾝﾊﾟｳﾀﾞｰ
５位 酵素ＭＥＩＳＴＥＲｴﾝｻﾞｲﾑﾘｷｯﾄﾞ
ｲﾝｽﾊﾟとWiiを中心にﾀﾞｲｴｯﾄしてま〜す｡
ﾊﾟﾝﾊﾟﾝなのは､ﾊﾟﾝﾌﾟｱｯﾌﾟという現象で､ﾑｷﾑｷになったわけではありません｡
4日間まるまる夜は何も食べなかったら5日目から体がだるくなりご飯を昼食べただけですぐお腹がへり､吸収率があがり逆効果でした｡
間食､飲酒も我慢して､炭水化物控えめな野菜中心の食生活で､続けてみます｡
目指せ-15kg!!
10kg減らす目標であれば､運動だけでは難しいと思います｡一時間踏み台やっても､消費ｶﾛﾘｰはたしかおにぎり１個分とかじゃないかしら｡
確実に健康的に痩せたいと思ってます！
最終日の玄米ごはんのおかげかお通じが良くて前日よりも６００ｇ減りました｡開始からは２.８ｋｇ減でした｡
ﾀﾞｲｴｯﾄしてﾓﾃﾓﾃになってやるｰ!!
今までｽﾄﾚｯﾁしたりｷﾂい食事制限したりで頑張ってたけど､ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ初めてから規則正しい生活(１日三食､早寝早起き)を送れて､ﾀﾞｲｴｯﾄ効果もでてとっても満足です｡